4 façons de réduire son stress avant la chirurgie oculaire LASIK
Le LASIK est l’une des interventions facultatives non seulement les plus sécuritaires, mais aussi les plus rapides en médecine moderne. L’intervention complète dure environ 10 minutes pour les deux yeux, et le laser est utilisé en moyenne moins de 20 secondes par œil. De nombreux patients sont surpris par la rapidité de l’intervention!
Même si le LASIK consiste en une intervention extrêmement sécuritaire et efficace, il n’est pas rare que certains patients éprouvent de la nervosité, voire de l’anxiété avant leur chirurgie. C’est pour ces personnes que nous avons rassemblé nos meilleures astuces de gestion du stress avant une intervention.
Dressez une liste de vos questions ou inquiétudes.
Il est naturel d’avoir diverses questions ou inquiétudes avant une chirurgie, et notre rôle est de vous informer et de vous rassurer.
Nous vous encourageons à noter toutes vos questions et à avoir sous la main votre liste lors de votre consultation préopératoire. Notre équipe sera ravie de répondre à toutes vos questions pour s’assurer que vous comprenez parfaitement l’intervention et que vous vous sentez tout à fait à l’aise.
Ne vous inquiétez pas si vous oubliez de poser une question! Vous pourrez en discuter avec notre équipe par téléphone ou courriel avant votre intervention. De plus, vous aurez l’occasion d’adresser vos dernières questions à notre personnel clinique le jour de votre intervention.
Renseignez-vous à l’avance sur la préparation à la chirurgie.
Lorsqu’on s’est préparé à une situation, on a souvent l’impression d’être davantage en contrôle, ce qui est rassurant. C’est pourquoi nous encourageons tous nos patients à lire des documents indiquant comment se préparer à la chirurgie.
Nous avons créé diverses ressources à ce sujet. Si vous en êtes à votre première consultation, lisez notre liste de préparation à une consultation préopératoire. Si la date de votre chirurgie approche, révisez plutôt notre liste de préparation au LASIK ou à la KPR.
Il est également judicieux de se renseigner sur les étapes de la chirurgie ainsi que les soins postopératoires. Pour ce faire, consultez nos textes sur le déroulement de l’intervention et les soins postopératoires. De plus, nous vous suggérons de visionner cette vidéo pour voir un cas réel de chirurgie des yeux LASIK. Toutes ces ressources peuvent contribuer à votre préparation et vous rassurer avant votre chirurgie.
Pratiquez des exercices de respiration.
Se concentrer sur sa respiration est une méthode simple pour se recentrer lors d’un événement stressant. Selon le site Very Well Health, lorsque nous ressentons du stress ou de l’anxiété, notre respiration devient parfois superficielle, ce qui perturbe la quantité d’oxygène et de dioxyde de carbone dans le corps et peut causer les symptômes suivants :
- Étourdissements
- Crises de panique
- Tension musculaire
- Augmentation du rythme cardiaque
Heureusement, on peut remédier à cette situation à l’aide d’exercices de respiration profonde (diaphragmatique). Ces exercices stimulent le système nerveux parasympathique, qui aide à réguler le rythme cardiaque, le flux sanguin, etc. Ils peuvent aussi atténuer les symptômes désagréables de la respiration superficielle et vous aider à vous sentir mieux.
Si le stress vous accable avant votre intervention, essayez des exercices de respiration profonde en vous inspirant des dix techniques de respiration d’Healthline!
Trouvez-vous des distractions.
Si le stress vous envahit, vous pouvez essayer de vous occuper l’esprit. Concentrez votre énergie sur une activité afin de penser à autre chose que votre chirurgie (ou tout ce qui vous tracasse).
Tout d’abord, élaborez une liste des activités que vous appréciez et qui améliorent votre humeur. Puis, choisissez-en une dès que vous ressentez du stress. Ainsi, vous pourrez constater s’il s’agit d’une bonne distraction pour vous.
WebMD recommande de pratiquer des activités qui interrompent vos pensées, même si cela dure seulement quelques secondes. Levez-vous, faites des étirements, marchez ou regardez une vidéo amusante sur YouTube (nous vous recommandons cette vidéo où Taylor Swift visionne un enregistrement hilarant d’elle-même après sa chirurgie LASIK).
De plus, pensez à ce que vous pourriez faire pour rester calme le jour de votre intervention. Il est possible qu’écouter de la musique vous apporte un certain réconfort avant votre grand moment. Jetez un coup d’œil aux listes de lecture Spotify de LASIK MD afin de trouver diverses chansons pour vous détendre avant votre intervention ou célébrer votre nouvelle vision!
Même si avoir le LASIK ou une autre intervention de correction de la vue est une décision importante, il est inutile de laisser votre stress vous submerger. Notre équipe sera ravie de répondre à vos questions pour vous rassurer et vous aider à prendre la bonne décision.
Si vous avez des questions sur les interventions de correction de la vue ou des inquiétudes avant votre chirurgie, n’hésitez pas à nous joindre. Autrement, nous vous invitons à faire le premier pas vers une vision claire en réservant une consultation gratuite durant laquelle nous répondrons à vos questions avec plaisir et vous recommanderons l’intervention qui convient à vos besoins.