Les effets des plantes d’intérieur sur la santé des yeux

De nombreuses personnes apprécient la présence de plantes dans leur foyer non seulement pour leur côté esthétique et la touche de verdure qu’elles apportent, mais aussi pour leurs bienfaits sur la santé. Les bénéfices des plantes sur la santé mentale et physique, y compris sur la santé oculaire, sont considérables. Cependant, si vous possédez des plantes d’intérieur, il est important de comprendre qu’elles peuvent aggraver vos allergies et entraîner de nombreux symptômes, dont une irritation oculaire.

Dans ce billet, nous explorons les bienfaits des plantes d’intérieur sur la santé ainsi que leurs effets sur les allergies et la vision.

Les effets bénéfiques des plantes d’intérieur pour les yeux

Une mauvaise qualité d’air affecte nos yeux. Selon Medical News, l’exposition à de la pollution atmosphérique peut causer divers symptômes oculaires, dont une rougeur, un larmoiement, ou une sensation de brûlure ou de picotement. De plus, cela augmente aussi la probabilité d’apparition d’infection oculaire ou d’autres troubles liés aux yeux, comme des cataractes. En outre, le problème de vision le plus courant associé à la pollution atmosphérique est la sécheresse oculaire, qui survient lors de l’inflammation et de l’assèchement de la surface de l’œil. En général, ce trouble est particulièrement commun chez les porteurs de verres de contact.

Selon l’Agence de protection de l’environnement (EPA) des États-Unis, l’air à l’intérieur des maisons est de deux à cinq fois plus pollué qu’à l’extérieur. Cela s’explique par les nombreuses sources de polluants qui peuvent se trouver dans nos maisons, dont des produits de nettoyage, des matériaux de construction et des sources de combustion. L’EPA affirme également qu’un Américain moyen d’âge adulte passe 90 % de son temps entre quatre murs. Les conséquences d’une mauvaise qualité d’air affectent non seulement les yeux, mais également l’ensemble du corps en causant entre autres des maux de tête, de la fatigue, des problèmes respiratoires et des maladies cardiaques.

Fort heureusement, il est aisé d’améliorer la qualité de l’air dans son foyer au moyen de plantes d’intérieur. Grâce à leurs propriétés filtrantes, les plantes purifient naturellement l’air. Vous n’avez donc pas besoin d’investir dans un filtre à air coûteux lorsque vous pouvez profiter du travail de nombreuses plantes d’intérieur! Par le biais de la photosynthèse, les végétaux absorbent du dioxyde de carbone et libèrent de l’oxygène. Durant ce processus, ils filtrent également certains produits chimiques présents dans l’air, ce qui réduit la présence d’irritants pouvant accentuer des problèmes oculaires ou de santé.

Toutefois, certaines plantes sont plus efficaces que d’autres pour filtrer l’air. Une étude de la NASA a constaté les excellentes capacités dépolluantes des plantes d’intérieur suivantes :

• Dragonnier
• Lierre
• Palmier bambou
• Pothos doré ou lierre du diable
• Langue de belle-mère ou sansevière

Vous pouvez également visiter une pépinière ou une serre locale pour discuter avec un employé qui pourra vous indiquer quelles plantes choisir pour purifier l’air de votre maison.

Autres bienfaits des plantes d’intérieur

Purifier l’air n’est pas le seul talent caché des plantes d’intérieur! La présence de végétaux dans une maison procure de nombreux bénéfices :

Elles contribuent à maintenir une bonne santé mentale. Les plantes d’intérieur ont été associées à une diminution du stress. À titre d’exemple, une étude publiée dans le Journal of Physiological Anthropology a révélé que les participants qui s’occupaient de plantes d’intérieur avaient un niveau de stress inférieur à celui des autres participants. Selon cette même étude, les plantes peuvent réduire le stress physiologique et psychologique en améliorant entre autres la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Une étude similaire a révélé que les plantes d’intérieur ont un effet thérapeutique sur les personnes souffrant de dépression, d’anxiété, de démence ou d’autres troubles psychologiques.

Elles apportent du bien-être. De nombreuses personnes achètent des plantes d’intérieur à cause de leur beauté. Il est facile de transformer une pièce banale en un espace harmonieux et esthétique en ajoutant une touche de verdure. De plus, les plantes ne sont pas seulement plaisantes à regarder; elles améliorent de bien d’autres façons le confort de notre foyer. Elles augmentent le taux d’humidité, réduisent le bruit et tempèrent même l’air en créant de l’ombre.

Elles peuvent améliorer la productivité. Si vous cherchez une source de motivation dans votre bureau à domicile, les plantes d’intérieur constituent une excellente option pour vous, puisqu’elles ont été associées à une productivité accrue. Une étude réalisée par l’Université d’Exeter conclut que l’introduction de plantes dans l’espace de travail a augmenté de 15 % le rendement des participants. Verdir son bureau permet donc de gagner en efficacité!

Les plantes d’intérieur et les allergies

Malgré leurs nombreux bienfaits sur la santé, dont la purification de l’air, les plantes d’intérieur présentent aussi des inconvénients, particulièrement pour les personnes allergiques (même s’il ne s’agit que d’allergies saisonnières). Il existe une grande variété d’allergènes de source végétale qui peuvent causer une réaction par inhalation ou contact. Bien qu’une réaction allergique à une plante d’intérieur puisse se manifester de diverses façons, l’un des symptômes les plus courants est une irritation oculaire. Un œil irrité peut être rouge et boursouflé; il peut aussi piquer ou larmoyer. Les autres symptômes d’une allergie aux plantes d’intérieur comprennent également, sans s’y limiter, des éternuements, de l’écoulement nasal, de la congestion nasale, de la fatigue ou des problèmes de peau (de l’eczéma, de l’urticaire ou une dermatite, par exemple).

Cela dit, ce n’est pas parce que vous êtes allergique à certaines plantes que vous devez les éviter. Prenez simplement certaines précautions lorsque vous souhaitez ajouter une plante à votre environnement afin d’atténuer vos réactions allergiques :

• Choisissez judicieusement votre plante. Certaines plantes (particulièrement celles qui produisent des fleurs) sont plus allergisantes que d’autres, dont les chrysanthèmes, les figuiers pleureurs et les bonsaïs. Heureusement, il existe toute une gamme de plantes hypoallergéniques, dont les philodendrons, le pothos doré et le palmier bambou. Il est important de bien se renseigner avant de se procurer une plante d’intérieur, particulièrement si vous avez des animaux domestiques, car certaines pourraient leur être toxiques.
• Adoptez une plante à la fois. Soyez patient.e lorsque vous ajoutez de nouvelles plantes dans votre environnement. Lorsque vous y introduisez plusieurs plantes simultanément, il est difficile d’identifier celle qui entraîne une réaction allergique.
• Nettoyez les feuilles de vos plantes. Il est normal que de la poussière s’accumule sur vos plantes au fil du temps. Cependant, elle peut exacerber vos allergies. Il vous suffit de nettoyer le feuillage de vos plantes avec un chiffon ou un essuie-tout humide au moins une fois par semaine pour remédier à cette accumulation.
• N’arrosez pas trop vos plantes. Non seulement donner trop d’eau à une plante peut causer sa perte, mais cela peut aussi aggraver vos symptômes d’allergie. De la terre humide favorise l’apparition de moisissures, qui peuvent causer une réaction allergique. Par conséquent, arrosez uniquement vos plantes lorsque leur terre est sèche. En outre, pensez à choisir des plantes qui nécessitent un arrosage moins fréquent.

Embellir son environnement avec des plantes d’intérieur est une excellente façon de favoriser une bonne santé mentale et physique, y compris la santé des yeux. En prenant les précautions adéquates, vous pouvez diminuer les réactions allergiques potentielles afin de profiter pleinement des bienfaits de votre collection de plantes. Il ne vous reste plus qu’à choisir laquelle adopter en premier!

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